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Síndrome postvacacional

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septiembre 6, 2013 por Ana Abel Millanes Olivares

El síndrome postvacacional está originado por la vuelta brusca a la rutina, lo sufren algunas personas especialmente si las vacaciones han sido muy largas o agotadoras.

El regreso de las vacaciones supone una alteración del biorritmo que se manifiesta con  sensación de fatiga, cansancio, debilidad, falta de apetito y concentración, irritabilidad, ansiedad, tristeza, trastornos del sueño, 

Sindrome postvacacional. Regreso-trabajo

Para evitarlo, se recomienda volver a a casa tras las vacaciones tres o cuatro días antes de reincorporarte al trabajo y así volver a acostumbrarse a los horarios habituales para  regular los ciclos del sueño y las comidas y reiniciar las actividades de mayor complejidad intelectualUna vuelta progresiva al trabajo y a la normalidad es la mejor prevención para la vuelta de vacaciones.Una cosa que funciona muy bien es algún aliciente físico que nos motive, como por ejemplo estrenar ropa nueva, un corte de pelo…o practicar algunas actividades de ocioLas aficiones desligadas del verano ayudan a re -adaptarnos, compatibilizar el trabajo con alguna otra actividad de ocio, Siempre resulta muy positivo el comienzo de algún hobby  que podamos realizar de forma habitual y compatible con el trabajo diario.Establecer un orden de prioridades evita la angustia del regreso.Esta inadaptación a nuestro entorno cotidiano nunca suele durar más de una o dos semanas , si se prolonga posiblemente haya una falta de motivación o malestares previos a las vacaciones, por eso lo mejor es buscar motivaciones que nos ayuden a afrontar sin problema la vuelta de vacaciones.Ser positivos, comprensivos o pacientes ayudará a generar un ambiente relajado en el trabajo, pero siempre teniendo en cuenta el nivel de exigencia para cada momento.¡Feliz vuelta de vacaciones!

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